1 – Faça exercícios físicos todos os dias, caminhe, corra, que é uma das formas mais indicadas, ande de 3 a 6 km. Quando você estiver andando, se distraia com a paisagem, não se preocupe com nada só observe a paisagem ao seu redor.
2 – Tire um tempo para sair, viajar, se divertir e para relaxar.
3 – Durma antes da meia noite, pois o seu corpo esta cansado precisando de um tempo para tirar o cansaço do dia-a-dia.
4 – Use bastante alimento natural, pois só eles têm as vitaminas que o seu corpo precisa para acabar com o estresse.
5 – Tome banho de sol diário no período da manhã ou da tarde por 30 minutos a 1 hora, pois até o sol ajuda no combate contra o estresse.
6 – Pela manhã tome uma ducha fria para fortalecer o sistema nervoso.
7 – Antes de deitar tome um banho morno para o seu corpo ficar relaxado.
Se você seguir essas dicas corretamente, você ficará livre do estresse que te persegue durante todo dia.
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